---
title: "Jedzenie ograniczone czasowo: definicja i znaczenie"
description: "Model żywienia, w którym wszystkie posiłki i napoje spożywa się w ustalonych godzinach, bez koniecznego ograniczania liczby kalorii lub jakości diety."
publisher: "Najnowsze Informacje"
language: "pl-PL"
type: "definition"
canonical_url: "https://najnowsze-informacje.pl/definicje/jedzenie-ograniczone-czasowo"
markdown_url: "https://najnowsze-informacje.pl/definicje/jedzenie-ograniczone-czasowo/index.md"
date_published: "2026-11-06T17:40:33.885Z"
date_modified: "2026-11-06T17:40:33.886Z"
aliases:
  - "TRE"
  - "okno jedzenia"
detected_source_name: "Healthline News"
detected_source_url: "https://www.healthline.com/health-news/8-hour-time-restricted-eating-window-greater-weight-loss"
---

# Jedzenie ograniczone czasowo

> Model żywienia, w którym wszystkie posiłki i napoje spożywa się w ustalonych godzinach, bez koniecznego ograniczania liczby kalorii lub jakości diety.

## Definicja

Jedzenie ograniczone czasowo polega na wyznaczeniu codziennego przedziału, w którym odbywa się jedzenie, oraz okresu postu poza tym przedziałem. Przykładem jest schemat 16:8, z 16 godzinami postu i 8 godzinami jedzenia.

## Inne nazwy i warianty
- TRE
- okno jedzenia

## Zastosowanie pojęcia w artykułach
- [Ośmiogodzinne okno jedzenia może sprzyjać większej utracie masy ciała](https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/osmiogodzinne-okno-jedzenia-moze-sprzyjac-wiekszej-utracie-masy-ciala)

---
## Informacje do cytowania
- **Data publikacji:** 2026-11-06T17:40:33.885Z
- **Ostatnia aktualizacja:** 2026-11-06T17:40:33.886Z
- **Adres kanoniczny:** [https://najnowsze-informacje.pl/definicje/jedzenie-ograniczone-czasowo](https://najnowsze-informacje.pl/definicje/jedzenie-ograniczone-czasowo)
- **Wersja Markdown:** [https://najnowsze-informacje.pl/definicje/jedzenie-ograniczone-czasowo/index.md](https://najnowsze-informacje.pl/definicje/jedzenie-ograniczone-czasowo/index.md)

**Sugerowane cytowanie:**

> Najnowsze Informacje, „Jedzenie ograniczone czasowo: definicja i znaczenie”, 2026-11-06, https://najnowsze-informacje.pl/definicje/jedzenie-ograniczone-czasowo