---
title: "Melatonina: definicja i znaczenie"
description: "Hormon wytwarzany przez szyszynkę, którego stężenie zwykle rośnie po zmroku i spada w ciągu dnia. Pomaga regulować rytm snu i czuwania."
publisher: "Najnowsze Informacje"
language: "pl-PL"
type: "definition"
canonical_url: "https://najnowsze-informacje.pl/definicje/melatonina"
markdown_url: "https://najnowsze-informacje.pl/definicje/melatonina/index.md"
date_published: "2026-08-02T19:42:56.006Z"
date_modified: "2026-08-02T19:42:56.008Z"
aliases:
  - "hormon regulujący cykl snu i czuwania"
detected_source_name: "Healthline News"
detected_source_url: "https://www.healthline.com/health-news/melatonin-may-help-relieve-chronic-pain"
---

# Melatonina

> Hormon wytwarzany przez szyszynkę, którego stężenie zwykle rośnie po zmroku i spada w ciągu dnia. Pomaga regulować rytm snu i czuwania.

## Definicja

Melatonina jest naturalnym hormonem związanym z regulacją rytmu dobowego. Jej syntetyczne odpowiedniki są stosowane w suplementach, między innymi przez osoby mające trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu.

## Inne nazwy i warianty
- hormon regulujący cykl snu i czuwania

## Zastosowanie pojęcia w artykułach
- [Melatonina może łagodzić przewlekły ból. Wyniki badania](https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/melatonina-moze-lagodzic-przewlekly-bol-wyniki-badania)

---
## Informacje do cytowania
- **Data publikacji:** 2026-08-02T19:42:56.006Z
- **Ostatnia aktualizacja:** 2026-08-02T19:42:56.008Z
- **Adres kanoniczny:** [https://najnowsze-informacje.pl/definicje/melatonina](https://najnowsze-informacje.pl/definicje/melatonina)
- **Wersja Markdown:** [https://najnowsze-informacje.pl/definicje/melatonina/index.md](https://najnowsze-informacje.pl/definicje/melatonina/index.md)

**Sugerowane cytowanie:**

> Najnowsze Informacje, „Melatonina: definicja i znaczenie”, 2026-08-02, https://najnowsze-informacje.pl/definicje/melatonina