---
title: "społeczny jet lag: definicja i znaczenie"
description: "Społeczny jet lag to rozbieżność między porami snu i pobudki w dni robocze a porami obowiązującymi w weekendy lub dni wolne."
publisher: "Najnowsze Informacje"
language: "pl-PL"
type: "definition"
canonical_url: "https://najnowsze-informacje.pl/definicje/spoleczny-jet-lag"
markdown_url: "https://najnowsze-informacje.pl/definicje/spoleczny-jet-lag/index.md"
date_published: "2026-07-31T21:01:00.504Z"
date_modified: "2026-07-31T21:01:00.504Z"
aliases: []
detected_source_name: "News Medical"
detected_source_url: "https://www.news-medical.net/news/20260728/Daily-routines-reduce-pain-and-depression-in-older-adults.aspx"
---

# społeczny jet lag

> Społeczny jet lag to rozbieżność między porami snu i pobudki w dni robocze a porami obowiązującymi w weekendy lub dni wolne.

## Definicja

Termin opisuje przesunięcie codziennego harmonogramu snu wynikające zwykle z różnicy między wymaganiami pracy lub nauki a planem odpoczynku. Może przypominać niewielkie, regularnie powtarzające się zaburzenie synchronizacji rytmu dobowego. Nie jest tym samym co zmiana strefy czasowej po podróży.

## Zastosowanie pojęcia w artykułach
- [Stały plan dnia wiązał się z mniejszym bólem i objawami depresyjnymi u starszych osób](https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/staly-plan-dnia-wiazal-sie-z-mniejszym-bolem-i-objawami-depresyjnymi-u-starszych-osob)

---
## Informacje do cytowania
- **Data publikacji:** 2026-07-31T21:01:00.504Z
- **Ostatnia aktualizacja:** 2026-07-31T21:01:00.504Z
- **Adres kanoniczny:** [https://najnowsze-informacje.pl/definicje/spoleczny-jet-lag](https://najnowsze-informacje.pl/definicje/spoleczny-jet-lag)
- **Wersja Markdown:** [https://najnowsze-informacje.pl/definicje/spoleczny-jet-lag/index.md](https://najnowsze-informacje.pl/definicje/spoleczny-jet-lag/index.md)

**Sugerowane cytowanie:**

> Najnowsze Informacje, „społeczny jet lag: definicja i znaczenie”, 2026-07-31, https://najnowsze-informacje.pl/definicje/spoleczny-jet-lag