---
title: "trening oporowy: definicja i znaczenie"
description: "Ćwiczenia, w których mięśnie pracują przeciw obciążeniu, na przykład ciężarowi lub oporowi własnego ciała."
publisher: "Najnowsze Informacje"
language: "pl-PL"
type: "definition"
canonical_url: "https://najnowsze-informacje.pl/definicje/trening-oporowy"
markdown_url: "https://najnowsze-informacje.pl/definicje/trening-oporowy/index.md"
date_published: "2026-08-11T17:14:16.755Z"
date_modified: "2026-08-11T17:14:16.758Z"
aliases:
  - "trening siłowy"
detected_source_name: "Healthline News"
detected_source_url: "https://www.healthline.com/health-news/heart-attack-risk-lower-strong-chest-back-muscles"
---

# trening oporowy

> Ćwiczenia, w których mięśnie pracują przeciw obciążeniu, na przykład ciężarowi lub oporowi własnego ciała.

## Definicja

Trening oporowy obejmuje między innymi ćwiczenia z ciężarami, gumami oporowymi lub masą własnego ciała. Jego celem jest utrzymanie albo rozwijanie siły i jakości mięśni.

## Inne nazwy i warianty
- trening siłowy

## Zastosowanie pojęcia w artykułach
- [Lepsza jakość mięśni klatki piersiowej i pleców wiązała się z niższym ryzykiem zawału](https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/lepsza-jakosc-miesni-klatki-piersiowej-i-plecow-wiazala-sie-z-nizszym-ryzykiem-zawalu)

---
## Informacje do cytowania
- **Data publikacji:** 2026-08-11T17:14:16.755Z
- **Ostatnia aktualizacja:** 2026-08-11T17:14:16.758Z
- **Adres kanoniczny:** [https://najnowsze-informacje.pl/definicje/trening-oporowy](https://najnowsze-informacje.pl/definicje/trening-oporowy)
- **Wersja Markdown:** [https://najnowsze-informacje.pl/definicje/trening-oporowy/index.md](https://najnowsze-informacje.pl/definicje/trening-oporowy/index.md)

**Sugerowane cytowanie:**

> Najnowsze Informacje, „trening oporowy: definicja i znaczenie”, 2026-08-11, https://najnowsze-informacje.pl/definicje/trening-oporowy