---
title: "Bieganie z wózkiem może zmniejszać ryzyko urazów"
description: "Bieganie z wózkiem może zmniejszać siły działające na nogi podczas każdego kroku i wiązać się z niższym ryzykiem urazów. Wyniki pochodzą z analizy samoopisowych danych rodziców i nie dowodzą, że wózek chroni przed kontuzjami."
publisher: "Najnowsze Informacje"
language: "pl-PL"
canonical_url: "https://najnowsze-informacje.pl/nauka/bieganie-z-wozkiem-moze-zmniejszac-ryzyko-urazow"
markdown_url: "https://najnowsze-informacje.pl/nauka/bieganie-z-wozkiem-moze-zmniejszac-ryzyko-urazow/index.md"
date_published: "2026-08-12T20:59:48.740Z"
date_modified: "2026-08-12T21:00:05.945Z"
author: "Redakcja"
category: "Nauka"
tags:
  - "bieganie"
  - "rodzicielstwo"
  - "urazy sportowe"
  - "biomechanika"
source_url: "https://www.newscientist.com/article/2584315-running-with-a-pram-seems-to-reduce-the-risk-of-injuries/?utm_campaign=RSS|NSNS&utm_content=home&utm_medium=RSS&utm_source=NSNS"
source_name: "New Scientist"
image_url: "https://najnowsze-informacje.pl/api/media/file/nauka-unsplash-1786557691856.jpeg"
image_alt: "man in white and black long sleeve shirt riding red and black motor scooter during daytime"
image_credit: "© Ostap Senyuk / Unsplash"
image_credit_url: "https://unsplash.com/@kintecus"
---

# Bieganie z wózkiem może zmniejszać ryzyko urazów

> Badanie rodziców sugeruje, że bieganie z wózkiem wiąże się z o 37 proc. niższym ryzykiem urazów biegowych.

## Kluczowe informacje
- Rodzice biegający z wózkiem zgłaszali mniej urazów niż osoby biegające bez niego.
- W grupie z wózkiem urazy deklarowało 19 proc. uczestników, a w grupie bez wózka 30 proc.
- Bieganie z wózkiem zmienia krok, tempo i ułożenie ciała.
- Badanie nie potwierdza związku przyczynowego i wymaga dalszych analiz.

Bieganie z wózkiem dziecięcym może wiązać się z mniejszym ryzykiem niektórych urazów niż bieganie bez wózka. Tak wynika z analizy danych 196 rodziców, którzy używali wózka podczas przynajmniej części treningów, gdy ich dzieci miały mniej niż 3 lata. W tej grupie urazy związane z bieganiem zgłosiło 19 proc. osób. Wśród 53 rodziców biegających bez wózka odsetek ten wyniósł 30 proc., co odpowiada różnicy szacowanej przez autorów na 37 proc. Mniej urazów, ale nie dowód ochronnego działania Uczestnicy obu grup mieli doświadczenie w bieganiu jeszcze sprzed narodzin dzieci. Pokonywali podobne łączne dystanse, a grupy były względnie podobne pod względem wieku, wzrostu i masy ciała. Wśród zgłaszanych problemów znalazły się ból kostki, urazy mięśni łydki, zapalenie rozcięgna podeszwowego oraz urazy ścięgna Achillesa. Badanie opierało się jednak na danych deklarowanych przez uczestników, a nie na regularnych badaniach lekarskich. Ponadto w obu grupach było znacznie więcej kobiet niż mężczyzn, szczególnie w grupie biegającej z wózkiem. Oznacza to, że wynik pokazuje związek między używaniem wózka a częstością zgłaszanych urazów, ale nie dowodzi, że samo pchanie wózka chroni przed kontuzjami. Wózek zmienia sposób biegania Wcześniejsze badania wskazywały, że osoby biegnące z wózkiem robią krótsze kroki i poruszają się wolniej. Częściej pochylają się też do przodu, zwiększając zgięcie w biodrach i pochylenie miednicy. W osobnej analizie ten sam zespół odnotował o 16 proc. niższą pionową siłę uderzenia podczas biegu z wózkiem. Możliwe wyjaśnienie jest takie, że bieg staje się bardziej podobny do szybkiego marszu, z częstszymi krokami i krótszym wykrokiem. Taki styl może zmniejszać siłę wytwarzaną przy kontakcie stopy z podłożem, choć może jednocześnie zwiększać koszt energetyczny ruchu. Autorzy i komentatorzy podkreślają, że to dopiero początek badań nad tym zagadnieniem. Kolejne analizy powinny częściej zbierać informacje o urazach w czasie i uwzględniać bardziej wyrównany udział kobiet oraz mężczyzn. Znaczenie mogą mieć także różne sposoby prowadzenia wózka, na przykład pchanie jedną lub dwiema rękami. Wyniki opublikowano w czasopiśmie PLoS One.

## Źródło pierwotne

[New Scientist](https://www.newscientist.com/article/2584315-running-with-a-pram-seems-to-reduce-the-risk-of-injuries/?utm_campaign=RSS|NSNS&utm_content=home&utm_medium=RSS&utm_source=NSNS)

---
## Informacje do cytowania
- **Autor:** Redakcja
- **Data publikacji:** 2026-08-12T20:59:48.740Z
- **Ostatnia aktualizacja:** 2026-08-12T21:00:05.945Z
- **Kategoria:** Nauka
- **Adres kanoniczny:** [https://najnowsze-informacje.pl/nauka/bieganie-z-wozkiem-moze-zmniejszac-ryzyko-urazow](https://najnowsze-informacje.pl/nauka/bieganie-z-wozkiem-moze-zmniejszac-ryzyko-urazow)
- **Wersja Markdown:** [https://najnowsze-informacje.pl/nauka/bieganie-z-wozkiem-moze-zmniejszac-ryzyko-urazow/index.md](https://najnowsze-informacje.pl/nauka/bieganie-z-wozkiem-moze-zmniejszac-ryzyko-urazow/index.md)

**Sugerowane cytowanie:**

> Najnowsze Informacje, „Bieganie z wózkiem może zmniejszać ryzyko urazów”, 2026-08-12, https://najnowsze-informacje.pl/nauka/bieganie-z-wozkiem-moze-zmniejszac-ryzyko-urazow