--- title: "Aktywność fizyczna powinna być częścią leczenia chorób serca, apelują eksperci" description: "Nowe stanowisko American College of Cardiology zaleca traktowanie aktywności fizycznej jako podstawowego elementu zapobiegania i leczenia chorób sercowo-naczyniowych. Eksperci podkreślają, że korzyści może przynieść już umiarkowany wzrost aktywności, także poniżej 10 tysięcy kroków dziennie." publisher: "Najnowsze Informacje" language: "pl-PL" canonical_url: "https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/aktywnosc-fizyczna-powinna-byc-czescia-leczenia-chorob-serca-apeluja-eksperci" markdown_url: "https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/aktywnosc-fizyczna-powinna-byc-czescia-leczenia-chorob-serca-apeluja-eksperci/index.md" date_published: "2026-10-17T21:43:16.000Z" date_modified: "2026-10-17T21:43:21.665Z" author: "Redakcja" category: "Zdrowie" tags: - "zdrowie serca" - "aktywność fizyczna" - "choroby sercowo-naczyniowe" - "profilaktyka" - "rehabilitacja kardiologiczna" source_url: "https://www.news-medical.net/news/20261015/New-scientific-statement-urges-doctors-to-prescribe-exercise-for-heart-health.aspx" source_name: "News Medical" image_url: "https://najnowsze-informacje.pl/api/media/file/zdrowie-unsplash-1792087286265.jpeg" image_alt: "shallow focus photography of person walking on road between grass" image_credit: "© Arek Adeoye / Unsplash" image_credit_url: "https://unsplash.com/@areksan" --- # Aktywność fizyczna powinna być częścią leczenia chorób serca, apelują eksperci > Nowe stanowisko American College of Cardiology wskazuje, że nawet niewielki wzrost aktywności może poprawiać zdrowie serca. ## Kluczowe informacje - Aktywność fizyczna powinna być uwzględniana w profilaktyce i leczeniu chorób sercowo-naczyniowych. - Największa poprawa ryzyka dotyczy osób prowadzących siedzący tryb życia, które zaczynają ruszać się choć trochę więcej. - Około 5 tysięcy do 7 tysięcy kroków dziennie wiąże się z istotnymi korzyściami u wielu dorosłych. - Plan ćwiczeń powinien być bezpieczny, indywidualny, osiągalny i możliwy do utrzymania. Aktywność fizyczna powinna być traktowana jako podstawowy element zapobiegania i leczenia chorób sercowo-naczyniowych, wynika z nowego stanowiska naukowego American College of Cardiology. Dokument opublikowano w czasopiśmie JACC, głównym periodyku tej organizacji. Autorzy podkreślają, że ćwiczenia nadal zbyt rzadko są na stałe włączane do rutynowej opieki kardiologicznej, mimo licznych dowodów na ich korzystny wpływ na sprawność, ryzyko hospitalizacji i jakość życia. ## Największa korzyść przychodzi wraz z odejściem od bezczynności Według autorów stanowiska największe zmniejszenie ryzyka sercowo-naczyniowego dotyczy osób prowadzących siedzący tryb życia, które zaczynają być choć trochę bardziej aktywne. Oznacza to, że poprawa nie musi zaczynać się od intensywnych treningów ani od przygotowań sportowych. Najważniejszy wniosek jest prosty: pewna ilość ruchu jest lepsza niż jego całkowity brak, a niewielkie zwiększenie aktywności może przynieść istotne korzyści, zwłaszcza osobom dotychczas nieaktywnym. Niska wydolność krążeniowo-oddechowa jest w stanowisku wskazana jako czynnik przewidujący przyszłe choroby sercowo-naczyniowe. Jej znaczenie porównano z tradycyjnymi czynnikami ryzyka, takimi jak palenie tytoniu, nadciśnienie, podwyższony poziom cholesterolu i cukrzyca. Jednocześnie dokument nie przedstawia jednego planu odpowiedniego dla wszystkich. Zalecana aktywność powinna być bezpieczna, dostosowana do konkretnej osoby, możliwa do rozpoczęcia i do utrzymania w dłuższym czasie. ## Nie trzeba osiągać 10 tysięcy kroków - Stanowisko obejmuje regularną aktywność fizyczną, ustrukturyzowane ćwiczenia oraz poprawę wydolności krążeniowo-oddechowej. - Wskazane w dokumencie dane sugerują, że znaczące korzyści dla układu krążenia mogą pojawić się przy liczbie kroków mniejszej niż 10 tysięcy dziennie. - Około 5 tysięcy do 7 tysięcy kroków dziennie wiązało się u wielu dorosłych z klinicznie istotną poprawą oraz znacznym zmniejszeniem ryzyka zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych i wszystkich przyczyn. - Liczby te nie są przedstawione jako uniwersalny cel dla każdej osoby. Plan aktywności powinien uwzględniać bezpieczeństwo, możliwości i długoterminową wykonalność. Autorzy zwracają uwagę, że pacjent nie musi zostać sportowcem, aby poprawić kondycję serca. Aktywność może być zwiększana stopniowo, a jej forma powinna odpowiadać możliwościom danej osoby. W praktyce oznacza to potrzebę rozmowy o ruchu jako części planu opieki, a nie wyłącznie jako ogólnej sugestii dotyczącej stylu życia. Stanowisko ma dostarczać lekarzom narzędzi do bezpiecznego uwzględniania ćwiczeń w planach leczenia. ## Potrzebny jest lepszy dostęp do rehabilitacji American College of Cardiology apeluje także o szersze włączanie porad dotyczących aktywności do rutynowej opieki kardiologicznej oraz o zwiększenie dostępu do rehabilitacji kardiologicznej. Autorzy wskazują ponadto na potrzebę dalszych badań nad tym, jak pomagać pacjentom w utrzymaniu aktywności przez długi czas. Samo zalecenie ruchu może nie wystarczyć, jeśli pacjent nie otrzyma planu dostosowanego do swoich warunków i wsparcia potrzebnego do jego realizacji. Stanowisko podkreśla więc zmianę podejścia: ćwiczenia nie powinny być traktowane jako dodatek do opieki nad sercem, lecz jako jeden z jej podstawowych elementów. Przedstawione dane wspierają stopniowe zwiększanie aktywności, ale nie zastępują indywidualnej oceny medycznej. Osoby z chorobami serca lub innymi ograniczeniami zdrowotnymi powinny ustalać bezpieczny zakres wysiłku z personelem medycznym. ## Wyjaśnienie pojęć ### [Choroby sercowo-naczyniowe](https://najnowsze-informacje.pl/definicje/choroby-sercowo-naczyniowe) Choroby dotyczące serca i naczyń krwionośnych. W materiale wskazano, że pozostają główną przyczyną zgonów i niepełnosprawności w Europie. ### [Wydolność krążeniowo-oddechowa](https://najnowsze-informacje.pl/definicje/wydolnosc-krazeniowo-oddechowa) Zdolność organizmu do pobierania, transportowania i wykorzystywania tlenu podczas wysiłku. Jest uznawana za ważny wskaźnik zdrowia układu sercowo-naczyniowego. ### [Rehabilitacja kardiologiczna](https://najnowsze-informacje.pl/definicje/rehabilitacja-kardiologiczna) Zorganizowany proces wspierający powrót do sprawności i bezpieczną aktywność po problemach kardiologicznych. Autorzy stanowiska wskazują na potrzebę szerszego dostępu do takich programów. ## Źródło pierwotne [News Medical](https://www.news-medical.net/news/20261015/New-scientific-statement-urges-doctors-to-prescribe-exercise-for-heart-health.aspx) --- ## Informacje do cytowania - **Autor:** Redakcja - **Data publikacji:** 2026-10-17T21:43:16.000Z - **Ostatnia aktualizacja:** 2026-10-17T21:43:21.665Z - **Kategoria:** Zdrowie - **Adres kanoniczny:** [https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/aktywnosc-fizyczna-powinna-byc-czescia-leczenia-chorob-serca-apeluja-eksperci](https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/aktywnosc-fizyczna-powinna-byc-czescia-leczenia-chorob-serca-apeluja-eksperci) - **Wersja Markdown:** [https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/aktywnosc-fizyczna-powinna-byc-czescia-leczenia-chorob-serca-apeluja-eksperci/index.md](https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/aktywnosc-fizyczna-powinna-byc-czescia-leczenia-chorob-serca-apeluja-eksperci/index.md) **Sugerowane cytowanie:** > Najnowsze Informacje, „Aktywność fizyczna powinna być częścią leczenia chorób serca, apelują eksperci”, 2026-10-17, https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/aktywnosc-fizyczna-powinna-byc-czescia-leczenia-chorob-serca-apeluja-eksperci