--- title: "Częste oglądanie telewizji w średnim wieku wiązało się ze zmianami w mózgu po 20 latach" description: "Badanie opublikowane w czasopiśmie Alzheimer’s & Dementia wykazało związek między częstym oglądaniem telewizji w średnim wieku a zmianami w strukturze mózgu po ponad 20 latach. Naukowcy podkreślają, że wyniki wskazują na zależność, a nie dowodzą, że telewizja bezpośrednio powoduje demencję lub inne choroby." publisher: "Najnowsze Informacje" language: "pl-PL" canonical_url: "https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/czeste-ogladanie-telewizji-w-srednim-wieku-wiazalo-sie-ze-zmianami-w-mozgu-po-20-latach" markdown_url: "https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/czeste-ogladanie-telewizji-w-srednim-wieku-wiazalo-sie-ze-zmianami-w-mozgu-po-20-latach/index.md" date_published: "2026-08-29T22:35:31.073Z" date_modified: "2026-08-29T22:35:35.680Z" author: "Redakcja" category: "Zdrowie" tags: - "mózg" - "demencja" - "badania naukowe" - "zdrowie publiczne" - "telewizja" source_url: "https://www.healthline.com/health-news/binge-watching-tv-may-affect-brain-later" source_name: "Healthline News" image_url: "https://najnowsze-informacje.pl/api/media/file/zdrowie-unsplash-1788026479139.jpeg" image_alt: "Three seniors playing chess together in a living room" image_credit: "© Vitaly Gariev / Unsplash" image_credit_url: "https://unsplash.com/@silverkblack" --- # Częste oglądanie telewizji w średnim wieku wiązało się ze zmianami w mózgu po 20 latach > Badanie 1700 osób wykazało związek między częstym oglądaniem telewizji a mniejszą objętością wybranych obszarów mózgu po ponad 20 latach. ## Kluczowe informacje - Częste oglądanie telewizji w średnim wieku wiązało się po latach z mniejszą objętością wybranych obszarów mózgu. - Zaobserwowano także większą objętość hiperintensywności istoty białej, związanych z chorobą małych naczyń mózgowych. - Wyniki nie dowodzą związku przyczynowo skutkowego ani tego, że oglądanie telewizji prowadzi do demencji. - Autorzy sugerują zastępowanie części biernego czasu aktywnością fizyczną, społeczną lub umysłową. Badanie opublikowane 10 lipca w czasopiśmie Alzheimer’s & Dementia wykazało, że osoby, które w średnim wieku deklarowały bardzo częste oglądanie telewizji, po ponad 20 latach miały mniejszą objętość kilku obszarów mózgu. Dotyczyło to między innymi struktur związanych z pamięcią, płatów czołowych i potylicznych oraz zmian w istocie białej. Naukowcy podkreślają jednak, że wyniki pokazują zależność, a nie związek przyczynowo skutkowy. Co pokazało badanie Analizę oparto na danych 1700 dorosłych uczestników badania Atherosclerosis Risk in Communities, znanego jako ARIC. Ich średni wiek wynosił 53 lata, a do projektu dołączyli w latach 1987 do 1989. ARIC to długoterminowe badanie prowadzone w Stanach Zjednoczonych, którego celem jest analiza zdrowia układu krążenia i mózgu. Uczestnicy określali, jak często oglądają telewizję w czasie wolnym, wybierając odpowiedź od nigdy lub rzadko do bardzo często. Pytano ich także o czas spędzany w pozycji siedzącej podczas pracy. Ponad 20 lat później u każdej osoby wykonano rezonans magnetyczny mózgu. W porównaniu z osobami, które nigdy lub rzadko oglądały telewizję, uczestnicy deklarujący bardzo częste oglądanie mieli bardziej rozległe różnice strukturalne w mózgu. Mniejszą objętość miały obszary związane z pamięcią i wczesnymi oznakami choroby Alzheimera. Zaobserwowano mniejsze płaty czołowe i potyliczne, związane między innymi z funkcjami wykonawczymi i przetwarzaniem informacji wzrokowych. U osób często oglądających telewizję stwierdzono większą objętość hiperintensywności istoty białej, będących wskaźnikiem choroby małych naczyń mózgowych. Nie chodzi wyłącznie o siedzenie Różnice utrzymywały się po uwzględnieniu takich czynników jak wskaźnik masy ciała, aktywność fizyczna, nadciśnienie i cukrzyca. Wyniki sugerują jednocześnie, że sama pozycja siedząca nie wyjaśniała zaobserwowanych zmian. Osoby, które deklarowały dużo siedzenia w pracy, miały w badaniu większą objętość płatów czołowych, ciemieniowych i potylicznych oraz mniejszą objętość hiperintensywności istoty białej niż osoby często siedzące przed telewizorem. Nie oznacza to, że siedzenie w pracy chroni mózg. Wskazuje raczej, że znaczenie może mieć rodzaj aktywności wykonywanej podczas siedzenia. Zależność nie jest dowodem przyczyny Autorzy opisali projekt jako badanie obserwacyjne, dlatego jego wyniki nie dowodzą, że oglądanie telewizji bezpośrednio powoduje zmniejszenie objętości mózgu, demencję, udar albo pogorszenie funkcji poznawczych. Mniejsza objętość wybranych struktur nie oznacza automatycznie, że dana osoba zachoruje na demencję. Takie różnice są jednak uznawane za markery starzenia się mózgu i wiązano je wcześniej z wyższym ryzykiem przyszłego pogorszenia funkcji poznawczych. Dodatkowym ograniczeniem jest to, że częstość oglądania telewizji określali sami uczestnicy, a pomiar wykonano wiele lat po zebraniu tych informacji. W analizie według płci związek między częstym oglądaniem telewizji a mniejszą objętością mózgu obserwowano przede wszystkim u mężczyzn. Nie pozwala to jednak wyciągać wniosków o indywidualnym ryzyku, a autorzy wskazują na potrzebę dalszych badań. Natan Feter, współautor pracy, podkreślił, że ważna jest ostrożna interpretacja wyników i rozróżnienie między związkiem a przyczynowością. Praktyczny wniosek z badania nie polega na konieczności całkowitego rezygnowania z biernego odpoczynku. Autorzy i komentujący badanie ekspert sugerują, by część czasu spędzanego przed telewizorem zastępować aktywnościami bardziej angażującymi poznawczo lub społecznie, na przykład czytaniem, pisaniem, układaniem łamigłówek, planowaniem, pracami ręcznymi albo nauką nowych rzeczy. Znaczenie ma także włączanie ruchu w ciągu dnia. Naukowcy zaznaczają, że potrzebne są kolejne badania, ale ich wyniki wskazują, iż dla zdrowego starzenia się mózgu może liczyć się nie tylko długość biernego czasu, lecz także jakość codziennych aktywności. ## Wyjaśnienie pojęć ### [badanie obserwacyjne](https://najnowsze-informacje.pl/definicje/badanie-obserwacyjne) Badanie, w którym naukowcy obserwują dane dotyczące istniejących grup, bez losowego przydzielania uczestników do terapii. Pozwala wykrywać zależności, ale samo nie potwierdza przyczynowości. ### [Hiperintensywności istoty białej](https://najnowsze-informacje.pl/definicje/hiperintensywnosci-istoty-bialej) Obszary widoczne w badaniu MRI jako jaśniejsze zmiany w istocie białej mózgu. Ich większa objętość może wskazywać na chorobę małych naczyń mózgowych. ### [rezonans magnetyczny](https://najnowsze-informacje.pl/definicje/rezonans-magnetyczny) Badanie obrazowe wykorzystujące pole magnetyczne i fale radiowe do uzyskiwania szczegółowych obrazów tkanek oraz narządów. Środek kontrastowy może ułatwiać ocenę niektórych zmian. ## Źródło pierwotne [Healthline News](https://www.healthline.com/health-news/binge-watching-tv-may-affect-brain-later) --- ## Informacje do cytowania - **Autor:** Redakcja - **Data publikacji:** 2026-08-29T22:35:31.073Z - **Ostatnia aktualizacja:** 2026-08-29T22:35:35.680Z - **Kategoria:** Zdrowie - **Adres kanoniczny:** [https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/czeste-ogladanie-telewizji-w-srednim-wieku-wiazalo-sie-ze-zmianami-w-mozgu-po-20-latach](https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/czeste-ogladanie-telewizji-w-srednim-wieku-wiazalo-sie-ze-zmianami-w-mozgu-po-20-latach) - **Wersja Markdown:** [https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/czeste-ogladanie-telewizji-w-srednim-wieku-wiazalo-sie-ze-zmianami-w-mozgu-po-20-latach/index.md](https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/czeste-ogladanie-telewizji-w-srednim-wieku-wiazalo-sie-ze-zmianami-w-mozgu-po-20-latach/index.md) **Sugerowane cytowanie:** > Najnowsze Informacje, „Częste oglądanie telewizji w średnim wieku wiązało się ze zmianami w mózgu po 20 latach”, 2026-08-29, https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/czeste-ogladanie-telewizji-w-srednim-wieku-wiazalo-sie-ze-zmianami-w-mozgu-po-20-latach