--- title: "Melatonina może łagodzić przewlekły ból. Wyniki badania" description: "Badanie opublikowane w czasopiśmie PAIN sugeruje, że melatonina może łagodzić przewlekły ból mięśniowo-szkieletowy podobnie jak niektóre leki bez recepty. Wyniki dotyczące bólu pooperacyjnego są mniej jednoznaczne, a długoterminowe bezpieczeństwo pozostaje nieustalone." publisher: "Najnowsze Informacje" language: "pl-PL" canonical_url: "https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/melatonina-moze-lagodzic-przewlekly-bol-wyniki-badania" markdown_url: "https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/melatonina-moze-lagodzic-przewlekly-bol-wyniki-badania/index.md" date_published: "2026-08-02T19:42:55.985Z" date_modified: "2026-08-02T19:43:03.413Z" author: "Redakcja" category: "Zdrowie" tags: - "melatonina" - "przewlekły ból" - "sen" - "badania medyczne" source_url: "https://www.healthline.com/health-news/melatonin-may-help-relieve-chronic-pain" source_name: "Healthline News" --- # Melatonina może łagodzić przewlekły ból. Wyniki badania > Nowe badanie sugeruje, że melatonina może zmniejszać przewlekły ból mięśniowo-szkieletowy, ale nie zastępuje standardowego leczenia. ## Kluczowe informacje - Najwyraźniejszy efekt dotyczył przewlekłego bólu mięśniowo-szkieletowego. - Wyniki dotyczące bólu pooperacyjnego były mniej jednoznaczne. - Analizowane próby obejmowały głównie krótkie stosowanie i dawki około 3 mg. - Melatonina ma być dodatkiem do leczenia, a nie jego zamiennikiem. Melatonina może zmniejszać przewlekły ból mięśniowo-szkieletowy z efektem zbliżonym do działania niektórych dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych, wynika z badania opublikowanego 30 czerwca w czasopiśmie PAIN. Rezultaty dotyczące bólu pooperacyjnego były jednak mniej jednoznaczne. Naukowcy podkreślają też, że melatonina nie jest zamiennikiem standardowego leczenia, a optymalna dawka i bezpieczeństwo długotrwałego stosowania nadal nie są jasne. ## Co wykazało badanie Punktem wyjścia dla analizy był związek między snem a bólem. Dolegliwości mogą utrudniać zasypianie i utrzymanie snu, a niedobór snu może sprawiać, że ból jest odczuwany intensywniej. Wcześniejsze badania wiązały niewystarczającą ilość snu z nasileniem stanu zapalnego oraz osłabieniem naturalnych mechanizmów kontrolowania bólu. To skłoniło badaczy do sprawdzenia, czy hormon regulujący cykl snu i czuwania może mieć także znaczenie w leczeniu bólu. W badaniu uwzględniono zarówno ból przewlekły, definiowany jako trwający co najmniej trzy miesiące, jak i ból ostry po operacjach. Analizowane przypadki obejmowały między innymi wymiany stawów kolanowych i biodrowych, zabiegi dotyczące kręgosłupa oraz leczenie złamań. W przypadku przewlekłego bólu mięśniowo-szkieletowego zmniejszenie dolegliwości było na tyle wyraźne, że efekt uznano za porównywalny z działaniem popularnych leków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen i aspiryna. W odniesieniu do bólu pooperacyjnego wyniki nie dawały równie wyraźnego wniosku. ## Możliwe mechanizmy działania - Melatonina może mieć bezpośrednie właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. - Poprawa snu może pośrednio zmniejszać odczuwanie bólu i ułatwiać codzienną aktywność. - Przewlekły ból często wiąże się z zaburzeniami snu, stanem zapalnym i zwiększoną wrażliwością układu nerwowego. - Ból pooperacyjny jest bardziej ostry, co może częściowo wyjaśniać słabszy i mniej jednoznaczny efekt melatoniny. Kangchao Wu, główny autor badania z Uniwersytetu w Sydney, wskazał dwa możliwe sposoby, w jakie melatonina może wpływać na ból. Pierwszy wiąże się z właściwościami samego hormonu, między innymi z możliwym działaniem przeciwutleniającym i przeciwzapalnym. Drugi jest pośredni. Lepszy sen może poprawiać samopoczucie, ułatwiać poruszanie się, ograniczać lęk i obniżony nastrój związane z bólem oraz pomagać w utrzymaniu aktywności w ciągu dnia. Autorzy traktują melatoninę jako potencjalne uzupełnienie istniejącego leczenia, szczególnie u osób z przewlekłym bólem i współistniejącymi problemami ze snem. ## Bezpieczeństwo i ograniczenia stosowania W analizowanych próbach krótkotrwałe stosowanie oznaczało okres krótszy niż trzy miesiące, a niską dawkę określono jako mniejszą niż 5 mg. Większość badań obejmowała dawkę 3 mg. Nie jest to jednak uniwersalny schemat stosowania dla każdej osoby, ponieważ badacze nadal nie wskazali optymalnej dawki melatoniny w leczeniu bólu. Próby trwały od czterech tygodni do trzech miesięcy, dlatego nie odpowiadają na pytanie o skutki dłuższego przyjmowania. Melatonina jest na ogół uznawana za bezpieczną przy krótkotrwałym stosowaniu, ale może powodować między innymi ból głowy, nudności i senność w ciągu dnia. W analizie częstość tych działań niepożądanych była podobna jak w grupie otrzymującej placebo. Osoby, które rozważają melatoninę z powodu bólu, powinny omówić ten pomysł z lekarzem, zwłaszcza jeśli nie mają problemów ze snem albo przyjmują inne leki lub suplementy. Melatonina może wchodzić z nimi w interakcje. Według amerykańskich Narodowych Instytutów Zdrowia nie powinny jej stosować kobiety w ciąży ani karmiące piersią. Osoby z niektórymi chorobami, między innymi reumatoidalnym zapaleniem stawów oraz schorzeniami nerek lub wątroby, powinny wcześniej skonsultować jej stosowanie z pracownikiem ochrony zdrowia. W Stanach Zjednoczonych suplementy z melatoniną są regulowane jako żywność, a nie jako leki. Oznacza to, że amerykańska Agencja Żywności i Leków nie zatwierdza ich ani nie testuje ich bezpieczeństwa i skuteczności przed wprowadzeniem na półki sklepowe w taki sposób, jak robi to w przypadku leków. Organizacja branżowa Council for Responsible Nutrition przypomina, że suplementy diety nie są przeznaczone do leczenia, wyleczenia ani zapobiegania chorobom. Informacje o bezpieczeństwie długoterminowego stosowania melatoniny pozostają ograniczone. W jednym z nowszych badań obserwacyjnych, przedstawionym podczas sesji naukowych American Heart Association w 2025 roku, stosowanie melatoniny przez ponad rok wiązało się z częstszymi rozpoznaniami niewydolności serca i hospitalizacjami wśród osób z bezsennością. Był to związek statystyczny, a badacze nie uznali go za dowód przyczynowości. ## Wyjaśnienie pojęć ### [Melatonina](https://najnowsze-informacje.pl/definicje/melatonina) Hormon wytwarzany przez szyszynkę, którego stężenie zwykle rośnie po zmroku i spada w ciągu dnia. Pomaga regulować rytm snu i czuwania. ### [Ból przewlekły](https://najnowsze-informacje.pl/definicje/bol-przewlekly) Ból trwający co najmniej trzy miesiące. W analizowanym badaniu dotyczył między innymi przewlekłego bólu mięśniowo-szkieletowego. ### [Ból mięśniowo-szkieletowy](https://najnowsze-informacje.pl/definicje/bol-miesniowo-szkieletowy) Ból związany ze strukturami układu mięśniowo-szkieletowego. W badaniu oceniano przede wszystkim jego przewlekłą postać. ### [Placebo](https://najnowsze-informacje.pl/definicje/placebo) Preparat lub postępowanie pozbawione badanego składnika aktywnego, stosowane jako punkt odniesienia w badaniach. ## Źródło pierwotne [Healthline News](https://www.healthline.com/health-news/melatonin-may-help-relieve-chronic-pain) --- ## Informacje do cytowania - **Autor:** Redakcja - **Data publikacji:** 2026-08-02T19:42:55.985Z - **Ostatnia aktualizacja:** 2026-08-02T19:43:03.413Z - **Kategoria:** Zdrowie - **Adres kanoniczny:** [https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/melatonina-moze-lagodzic-przewlekly-bol-wyniki-badania](https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/melatonina-moze-lagodzic-przewlekly-bol-wyniki-badania) - **Wersja Markdown:** [https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/melatonina-moze-lagodzic-przewlekly-bol-wyniki-badania/index.md](https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/melatonina-moze-lagodzic-przewlekly-bol-wyniki-badania/index.md) **Sugerowane cytowanie:** > Najnowsze Informacje, „Melatonina może łagodzić przewlekły ból. Wyniki badania”, 2026-08-02, https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/melatonina-moze-lagodzic-przewlekly-bol-wyniki-badania