--- title: "Tłuszcz brzuszny może lepiej przewidywać ryzyko chorób serca niż BMI" description: "Nowe badanie wskazuje, że tłuszcz trzewny, obwód talii i stosunek talii do bioder mogą lepiej oceniać ryzyko chorób serca niż samo BMI. Eksperci wyjaśniają, dlaczego rozmieszczenie tkanki tłuszczowej ma znaczenie i jak prawidłowo interpretować pomiary." publisher: "Najnowsze Informacje" language: "pl-PL" canonical_url: "https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/tluszcz-brzuszny-moze-lepiej-przewidywac-ryzyko-chorob-serca-niz-bmi" markdown_url: "https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/tluszcz-brzuszny-moze-lepiej-przewidywac-ryzyko-chorob-serca-niz-bmi/index.md" date_published: "2026-09-13T10:27:15.099Z" date_modified: "2026-09-13T10:41:43.366Z" author: "Redakcja" category: "Zdrowie" tags: - "choroby serca" - "tłuszcz trzewny" - "bmi" - "obwód talii" - "zdrowie publiczne" source_url: "https://www.healthline.com/health-news/belly-fat-bmi-better-predictor-heart-disease" source_name: "Healthline News" --- # Tłuszcz brzuszny może lepiej przewidywać ryzyko chorób serca niż BMI > Nowe badanie sugeruje, że obwód talii i relacja talii do bioder mogą lepiej wskazywać ryzyko chorób serca niż samo BMI. ## Kluczowe informacje - Badanie objęło dane zdrowotne blisko 260 tysięcy osób. - Wysoki obwód talii lub nieprawidłowy stosunek talii do bioder wiązał się z ryzykiem wyższym o 15 do 50 procent. - BMI nie pokazuje, gdzie w organizmie znajduje się tkanka tłuszczowa. - Nie da się trwale zmniejszyć tłuszczu brzusznego wyłącznie ćwiczeniami na mięśnie brzucha. Nowe badanie sugeruje, że ilość tłuszczu zgromadzonego w okolicy brzucha może lepiej wskazywać przyszłe ryzyko chorób serca niż sam wskaźnik masy ciała, czyli BMI. Szczególne znaczenie mają obwód talii oraz stosunek obwodu talii do obwodu bioder. U osób z prawidłową masą ciała lub nadwagą, ale z klinicznie wysokimi wartościami tych pomiarów, ryzyko wybranych problemów sercowo-naczyniowych było od 15 do 50 procent wyższe. ## Co pokazała analiza danych Naukowcy przeanalizowali dane zdrowotne blisko 260 tysięcy osób, które miały wykonany pomiar obwodu talii albo stosunku talii do bioder. W analizie uwzględniono osoby z jednym z wielu rozpoznanych zdarzeń lub następstw chorób układu krążenia. Wyniki badania opublikowano 11 sierpnia w czasopiśmie JACC. Autorzy zwracają uwagę, że BMI pozostaje prostym narzędziem oceny masy ciała, ale nie informuje o tym, gdzie w organizmie znajduje się tkanka tłuszczowa. - Analiza obejmowała zawały serca, udary, niewydolność serca i migotanie przedsionków. - Uwzględniono także chorobę wieńcową, choroby sercowo-naczyniowe oraz zgony z ich powodu lub zgony z dowolnej przyczyny. - Wyższy obwód talii lub nieprawidłowy stosunek talii do bioder wiązał się z ryzykiem wyższym o 15 do 50 procent. - Zależność dotyczyła także części osób, których BMI wskazywało na prawidłową masę ciała albo nadwagę. ## Dlaczego tłuszcz trzewny może mieć znaczenie Tłuszcz trzewny znajduje się w jamie brzusznej i otacza narządy. Według ekspertów cytowanych w materiale jest aktywny metabolicznie, a uwalniane przez niego substancje mogą sprzyjać stanowi zapalnemu w organizmie. Mogą też wpływać na regulację poziomu cukru we krwi, kontrolę ciśnienia tętniczego i stężenie cholesterolu. Takie oddziaływania mogą zwiększać prawdopodobieństwo rozwoju chorób układu krążenia. Nie oznacza to jednak, że pojedynczy pomiar obwodu talii samodzielnie rozpoznaje chorobę lub określa indywidualne rokowanie. ## BMI nie pokazuje całego obrazu BMI jest wyliczane na podstawie wzrostu i masy ciała, dlatego nie odróżnia tkanki tłuszczowej od mięśniowej i nie wskazuje jej rozmieszczenia. Osoba, której BMI nie przekracza progu otyłości, może mieć znaczne nagromadzenie tłuszczu w okolicy brzucha. Z tego powodu eksperci coraz częściej podkreślają, że ocena ryzyka metabolicznego i sercowo-naczyniowego powinna uwzględniać nie tylko masę ciała, lecz także skład ciała oraz pomiary dotyczące brzucha. Obwód talii i stosunek talii do bioder mogą uzupełniać BMI, ale nie muszą go całkowicie zastępować. ## Jak interpretować pomiar obwodu talii Samodzielny pomiar nie jest skomplikowany, ale jego wynik może zależeć od miejsca przyłożenia taśmy. Różnica kilku centymetrów może wynikać z tego, że pomiar wykonano wyżej albo niżej. Dlatego eksperci zalecają, aby prawidłową technikę omówić z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, zwłaszcza jeśli wynik wydaje się nieprawidłowy. Do oceny stanu zdrowia potrzebne są także inne informacje, między innymi dotyczące ciśnienia, poziomu glukozy, cholesterolu, aktywności fizycznej i chorób współistniejących. - Nie ma sposobu na odchudzanie wyłącznie z jednej wybranej części ciała. - Ćwiczenia mięśni brzucha mogą wzmacniać te mięśnie, ale same nie muszą zmniejszać ilości tłuszczu trzewnego. - Ogólna redukcja masy ciała może zmniejszać także ilość tłuszczu w okolicy brzucha. - Eksperci wskazują na znaczenie zbilansowanej diety przyjaznej sercu, regularnej aktywności, odpowiedniej ilości snu i ograniczania stresu oraz alkoholu. Wnioski z badania nie sprowadzają się do uznania BMI za bezużyteczne. Wyniki pokazują raczej, że jeden wskaźnik może nie wystarczać do oceny ryzyka związanego z rozmieszczeniem tkanki tłuszczowej. Obwód talii i stosunek talii do bioder dostarczają dodatkowych informacji, które warto rozpatrywać razem z całościową oceną zdrowia, a nie jako samodzielną diagnozę. ## Wyjaśnienie pojęć ### [Tłuszcz trzewny](https://najnowsze-informacje.pl/definicje/tluszcz-trzewny) Tkanka tłuszczowa otaczająca narządy w jamie brzusznej. Jest aktywna metabolicznie i może wpływać na procesy związane ze stanem zapalnym, glukozą, ciśnieniem i cholesterolem. ### [wskaźnik masy ciała](https://najnowsze-informacje.pl/definicje/wskaznik-masy-ciala) Wskaźnik obliczany na podstawie masy ciała i wzrostu, używany do oceny relacji między tymi wartościami oraz klasyfikacji masy ciała. ### [Stosunek talii do bioder](https://najnowsze-informacje.pl/definicje/stosunek-talii-do-bioder) Porównanie obwodu talii z obwodem bioder. Pomiar może dostarczać dodatkowych informacji o rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej. ## Źródło pierwotne [Healthline News](https://www.healthline.com/health-news/belly-fat-bmi-better-predictor-heart-disease) --- ## Informacje do cytowania - **Autor:** Redakcja - **Data publikacji:** 2026-09-13T10:27:15.099Z - **Ostatnia aktualizacja:** 2026-09-13T10:41:43.366Z - **Kategoria:** Zdrowie - **Adres kanoniczny:** [https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/tluszcz-brzuszny-moze-lepiej-przewidywac-ryzyko-chorob-serca-niz-bmi](https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/tluszcz-brzuszny-moze-lepiej-przewidywac-ryzyko-chorob-serca-niz-bmi) - **Wersja Markdown:** [https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/tluszcz-brzuszny-moze-lepiej-przewidywac-ryzyko-chorob-serca-niz-bmi/index.md](https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/tluszcz-brzuszny-moze-lepiej-przewidywac-ryzyko-chorob-serca-niz-bmi/index.md) **Sugerowane cytowanie:** > Najnowsze Informacje, „Tłuszcz brzuszny może lepiej przewidywać ryzyko chorób serca niż BMI”, 2026-09-13, https://najnowsze-informacje.pl/zdrowie/tluszcz-brzuszny-moze-lepiej-przewidywac-ryzyko-chorob-serca-niz-bmi