Zdjęcie: © Heidi Erickson / Unsplash
Źródło: unsplash.com/photos/CPSjcuuV8E8
Sprawdź jak w 30 dni opanować podstawy dowolnego języka obcego bez wychodzenia z domu.
Bixente Lizarazu opublikował w mediach społecznościowych nagranie, na którym wykonuje ćwiczenia z użyciem kettla i hantli. 56-letni były obrońca Girondins de Bordeaux, Bayernu Monachium oraz reprezentacji Francji zaprezentował bardzo dobrą formę. Przy okazji zwrócił uwagę na sarkopenię, czyli stopniową utratę masy mięśniowej i spadek siły wraz z wiekiem.
Mistrz świata z 1998 roku podkreślił, że trening siłowy jest ważny po 40. roku życia i niezbędny po 50. Lizarazu zaznaczył, że jego celem nie jest przyrost mięśni, lecz unikanie ich utraty. W codziennych ćwiczeniach wykorzystuje głównie masę własnego ciała oraz lekki sprzęt, między innymi hantle, taśmy TRX i odważniki kulowe.
Francuz zakończył piłkarską karierę w 2006 roku, ale nadal jest aktywny. W 2009 roku zdobył mistrzostwo Europy w brazylijskim jiu jitsu. Regularnie surfuje, nurkuje, jeździ na nartach i uprawia kolarstwo. Nagranie wywołało wiele reakcji. Djibril Cisse napisał, że Lizarazu jest niesamowity, a Gregory Coupet nazwał go pięknym zwierzęciem.
Słownik artykułu
Krótkie objaśnienia terminów występujących w tekście. Każde hasło prowadzi do szerszej definicji i przykładów użycia.
Brak komentarzy. Bądź pierwszy!