Ile ruchu może lepiej chronić serce? Badanie wskazuje na 560 do 610 minut tygodniowo

Kluczowe informacje

• 150 minut aktywności tygodniowo wiązało się z 8 do 9 procent niższym ryzykiem zdarzeń sercowo-naczyniowych.
• Ponad 30-procentowa redukcja ryzyka była związana z 560 do 610 minutami ruchu tygodniowo.
• Tylko 12 procent uczestników osiągało taki poziom aktywności.
• Osoby o najniższej wydolności potrzebowały około 30 do 50 minut więcej ruchu tygodniowo.